眠れない夜に、スマホを触らなくなった理由

夜中、子どもが泣いて起きる。

抱っこして、あやして、また寝かせる。

次に泣くまでの数分・数時間、

以前の自分なら、迷わずスマホを開いてゲームやinstagramを見ていただろう。

でも最近、夜中にスマホを見ないようにしている。

それには、はっきりとした理由がある。

眠れない夜とスマホ

スマホを夜に暗い部屋で触ると、

一般的によく言われるスマホ画面からのブルーライトや画面の明るさで、

目に悪影響を及ぼすのみならず、頭まで起きてしまう。

そして、気になる投稿やゲームに夢中になり、

寝付くどころか、気が付けば数時間経っていることも。

スマホを触ることは悪いことではない。でも…

夜にスマホを触らなくなった理由

正直、我慢しているという感覚はあまりない。

前述したように夜にスマホを触ることは、体に大きな負担がかかる。

でも、本当にやめた理由は、

インターネットを見ていた時のこと、

僕が夜中にスマホをいじっていると、

部屋は少し明るくなる。

そうすると、子どもはその光に目をとられ眠りにつきにくくなる可能性がある。

そんな情報を目にして、

「僕は自分だけじゃない子どもにも影響があるのならばやめないといけない」

と思った。

ただ、オムツ交換や授乳記録等をスマホに残しているため、必要最低限は触っている。

スマホを触らなくなってから

スマホを触っているときは、睡眠時間を自分で削っていたため

どんどん寝不足になっていたが、

触らなくなってから、

子どもが眠りにつくと、

自分も布団に入り、目を閉じる。

子どもが気になって、聞き耳立てて起きていることはあるけれど、

スマホ画面を見なくなったことで、

次の朝に目が、ショボショボするということもなくなり、

ほんの気持ち程度かもしれないが、

寝れた気分になる。

でも、夜泣きやオムツ替え等で起きるけどね。(笑）

僕の経験で思ったことは

夜中にスマホを触らなくなると、

体にいいことはあるよということ。

今夜も、頑張りましょう。